身体健康表现为体格健壮、各器官功能良好。

心理健康是指一种良好的心理状态，表现为能够恰当地认识、评价自己及周围的人和事，有和谐的人际关系，情绪稳定，行为有目的性，不放纵，能够应对生活中的压力，能够正常学习、工作和生活，对家庭和社会有所贡献。

社会适应是指通过自我调节，保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。个体应主动应对环境变化，积极适应不断变化的自然环境和社会环境，构建和谐的人际关系。

“预防为主”是中华民族传统的养生保健理念，是我国一直坚持的卫生与健康工作方针。当前，我国面临着重大传染病和多种慢性疾病的双重威胁。新发传染病和再发传染病防控形势依然严峻。慢性病患病率居高不下，慢性病导致的死亡占全部死因的88.5%，成为影响国家经济社会发展的重大公共卫生问题。无论是传染病还是慢性病，主要与个人卫生习惯和生活方式有关。国内外大量实践证明：坚持预防为主，养成文明健康生活方式，是预防传染病和慢性病的首选策略和措施，是促进健康最有效、最经济的手段。

如今，这一局面正在被彻底改变——“健康第一”早已不是一句口号，而是正贯穿于教育教学的每一个环节，成为校园里看得见、摸得着的行动与日常。

2月25日，新学期开学在即，教育部召开专题工作部署会，围绕落实“健康第一”教育理念，将从四个方面系统发力，让这一理念在校园真正落地生根、开花结果。

有了这一首个全国统一的体质分类与判定体系，医疗机构可参照其中的9种基本体质类型的特征及分类判定方法，开展更加精准、科学的服务。

“体质判定依赖医生的个人经验容易出现偏差，而中医体质学标准化进程为‘治未病’关口前移提供了理论、技术与方法遵循。”领衔起草这一“国标”的中国工程院院士、国医大师王琦说。

中医体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能、心理状态和适应能力方面综合的、相对稳定的固有特质，分为平和质、气虚质、阳虚质等九种。

2009年，以王琦院士及团队建立的九种体质分类学说为基础，中医体质辨识被纳入国家基本公共卫生服务规范；同年，中华中医药学会发布《中医体质分类与判定》团体标准，初步建立了行业共识。

这一团体标准在实践中得到广泛应用，覆盖全国1700余家二级以上中医医院的治未病科室，中医体质辨识已在基层医疗卫生机构累计应用超过5.7亿人次。

此次发布的国家标准在团体标准基础上进行了“提档升级”。王琦告诉记者，国家标准采用更为简便的体质采集、辨识与判定工具，使量表条目数量大幅减少，平均填写时间由11.6分钟减少到4.23分钟，有利于体质辨识在公共卫生服务、健康体检、个人自测等场景中推广应用，推动中医“治未病”从经验走向规范。

据新标准主要起草人之一白明华介绍，团队在约40万例流行病学调查的基础上，根据2009至2024年的最新中医体质研究结果，邀请循证医学专家参与，对各类体质的特征表述、好发疾病倾向等进行更新，每一项调整均基于最新临床研究证据。如，在“气郁质”的发病倾向中，新标准依据多项研究结果增加了“抑郁”“认知衰弱”等病证，体现了中医体质学与现代医学研究的融合。

“体质是身体的‘基础底色’。”北京中医药大学东方医院治未病科主任刘洋说，有了体质分类与判定的国家标准，居民可以通过简易自测工具初步了解自身体质偏向，并在饮食、运动、作息等方面进行针对性调整，实现因人制宜、未病先防。

王琦表示，制定国家标准不仅体现中医学术的现代发展，也是中医融入当代健康服务体系、服务“健康中国”战略的务实举措，期待中医体质学在提升全民健康素养、优化健康服务模式等方面发挥更重要的作用，让中医智慧惠及全民。

如今，红人帮网络科技带着前沿的私域直播理念与创新的运营模式强势入驻咸水沽镇，开启全新篇章。红人帮不仅与多方达成战略合作，为私域直播产业的发展构建了坚实的支撑体系，还在不断探索数字化领域的更多可能，力求成为行业的引领者。在这个快速发展的进程中，红人帮需要更多优秀人才的加入，一起并肩作战。如果你渴望在充满机遇与挑战的互联网行业大展身手，那么以下这些岗位就是为你准备的，期待你的到来，与红人帮一同开拓私域直播新未来！

国家卫生健康委近日公布，2025年我国居民健康素养水平达到33.69%，比2024年提高1.82个百分点，继续保持稳步提升态势。

　　监测结果显示，2025年全国城市居民健康素养水平为36.68%，农村居民为30.58%，较2024年分别增长1.94个和1.47个百分点。东、中、西部地区居民健康素养水平分别为36.71%、32.98%和29.09%，较2024年分别增长1.73、1.50和1.82个百分点，西部地区和东、中部地区之间的差距缩小。

　　同时，城乡居民基本知识和理念素养水平为41.36%，健康生活方式与行为素养水平为38.99%，基本技能素养水平为31.72%。六类健康问题素养水平由高到低依次为：安全与急救素养58.18%、科学健康观素养53.83%、健康信息素养50.83%、慢性病防治素养33.41%、传染病防治素养32.42%和基本医疗素养32.22%。

　　据介绍，本次监测覆盖31个省（自治区、直辖市）的336个县（区）1008个乡镇（街道），对象为15至69岁常住人口，共得到有效调查问卷70451份。

“需求牵引，场景驱动”，是两份文件的核心原则之一。政策明确，聚焦辅助临床诊疗、基层卫生和健康管理等核心场景，优先开放高频、高价值医疗场景，围绕突出矛盾和实际需求，鼓励医疗机构与优质AI企业合作研发推广成熟产品，并构建AI技术驱动的药械研发新范式，目标是提升诊疗效率、优化医疗资源供给。在此基础上，拓宽应用边界，将AI延伸向公共卫生管理、医疗机构智能管理、行业智能监管及公众智能服务等领域。

数据开发利用是政策实施的关键支撑。北京市卫生健康委大数据与政研中心主任郭默宁表示，拟于2026年底前实现全市二级以上医疗机构门急诊、住院电子病历及医疗影像等数据全面接入全民健康信息平台，建设多模态、多病种数据集。在建立覆盖数据全生命周期治理体系、保障数据安全和隐私保护的前提下，充分释放数据要素价值，为AI模型训练与验证提供支撑。

医疗行业AI生态体系需要医企协同，整合算力、模型、数据、应用、场景等要素，共建共享多元化产业生态。政策还强调，要秉持包容审慎原则，遵循伦理规范，保障患者的信息安全和生命健康安全，禁止用AI完全替代医务人员的专业判断。

在支持保障方面，北京市卫生健康委员会信息处处长邓锴介绍，将争取多渠道资金支持，并在基础设施建设、应用推广渠道拓展、示范医疗机构打造、人才队伍壮大、学术支撑和交流合作等方面发力，为政策落地保驾护航。具体包括建设医疗专有千卡算力集群，在官网开设专题栏目方便供需双方精准对接等。

首都一批医疗机构已率先享受到AI技术赋能诊疗工作的便利，相关企业也对政策落地充满期待。

应势而谋：健康中国下的战略转型与新质生产力破局

“健康中国2030”战略下，国民健康被提升至前所未有的高度。国家明确提出要“充分发挥中医药独特优势”，推动中医药与中华养生文化的传承创新。显然，随着国民健康意识不断增强，社会亟需一批能够代表中华养生智慧、持续为国民健康创造价值的品牌力量。

无限极敏锐地洞察并回应时代需求，立足中华养生主赛道，以用户为中心，围绕新观念、新调养、新附近和新伙伴这四个方面，发布了面向未来的“六五发展计划”及十大部署。

2025年一年以来，无限极始终围绕“六五发展计划”推动战略转型。一方面将中草药科技的创新突破打造成新质生产力的核心支撑，坚持将传统中草药智慧与现代科研结合，把技术优势转化为用户可感知的健康成效。旗下养固健、萃雅品牌联袂推出的赋活组合新品，凭借扎实的中草药科技赋能，印证了科技创新对产品价值的有效提升。这种“用数据说话、用科学托底”的研发理念，让中草药健康产品摆脱“经验依赖”，成为新质生产力在健康产业的典型体现。

　天津红人帮数实融合新电商产业园总顾问齐光伟首先致欢迎辞，他表示产业园的落成是拥抱数字经济时代、探索未来发展新路径、赋能区域经济高质量发展的战略支点和创新引擎，红人帮将全力以赴，将产业园打造成为推动新质生产力发展的重要实践平台。

　　私域直播电商合规发展研究课题组成员张久荣发表致辞，她强调了合规发展在电商行业的重要性，希望产业园能严格把控产品质量，规范直播行为，促进行业健康发展。

【药材产地】云南红河

【规格】2g/瓶*30瓶/礼盒

【性味与归经】辛、微苦，温。归心、肝经。

【功能与主治】活血通络，止痛，祛风散寒。用于中风偏瘫，胸痹心痛，风湿痹痛，头痛，牙痛。

【用法与用量】活血通络，止痛，祛风散寒。用于中风偏瘫，胸痹心痛，风湿痹痛，头痛，牙痛。

【贮藏】密封。

【保质期】5年

【执行标准】云YPBZ-0201-2014

中国营养膳食产学研协同创新平台理事长、中国食品工业协会副会长蔡永峰，天津科技大学党委副书记、校长路福平，津南区副区长、海河教育园区管委会专职副书记、常务副主任薛彤，天津市市场监督管理委员会食品生产安全监督管理处副处长李冰，天津市百奥生物技术有限公司董事长齐光伟出席签约仪式。

签约仪式上，天津市百奥生物技术有限公司董事长齐光伟从产业视角出发，表达了对科技研发的不懈追求和对发展前景的坚定信心。他表示，公司始终扎根于工业微生物与健康食品领域，坚持科技驱动、创新引领。此次合作将依托高校科研力量，加速草本发酵技术的突破与升级，共同打造一个集技术研发、成果孵化、人才培养于一体的创新平台。

津南区副区长、海河教育园区管委会专职副书记、常务副主任薛彤发表致辞。他表示，此次双方携手共建联合实验室，既契合了企业技术创新需求，也发挥了高校科研资源优势，是“产、学、研”深度融合的具体实践。津南区将持续提供要素保障和最优服务，全力支持校企协同创新项目，推动生物医药健康产业高质量发展。

天津科技大学党委副书记、校长路福平在致辞中表示，推进校企合作、产教融合是学校实施“先锋计划”、构建“先锋生态”的重要举措。联合实验室将围绕工业微生物菌种、食品及保健食品技术和产品开发等领域携手开展科技攻关，推动科技创新和产业升级，实现资源共享、优势互补，共同开创校企合作双赢的新局面。

据悉，天津市百奥生物技术有限公司成立于1996年，是集研发、生产、销售、服务于一体的生物制品与功能性食品药品专业研发生产的高新技术企业。新成立的“草本发酵联合实验室”将聚焦草本发酵的核心技术与应用研发，在科研攻关、人才培养、技术转化等方面开展全方位合作，共同推进草本发酵技术的标准化、产业化与国际化进程，助力我国发酵滋补产业迈向更高水平。

趋势 “吃”出健康引领新“食”尚

用餐细节映射饮食变迁，民众健康意识普遍提升。工作日中午十二点，北京西城区一家公司的食堂迎来用餐高峰。与人们的传统印象不同，如今这家食堂的每道菜肴旁都多了一张清晰的热量标签。在这里工作了十多年的吴先生，迅速搭配好一份蛋白质达标、碳水适中的午餐。“自从半年前食堂开始对菜肴标注营养成分，我也更加关注健康饮食了。”他告诉调研组，“吃饭不仅得看口味喜好，更要关注长期健康。”一餐一饭，细微之处映射的饮食变化，正是民众健康意识提升的生动写照。

随着我国经济社会的快速发展，居民食物消费结构发生了显著变化。此外，《中国食物与营养发展纲要（2025—2030年）》的深入实施及《中国居民膳食指南（2022）》（以下简称《指南》）的推广普及，正推动我国民众的膳食结构加速向“营养健康”转型。

调研显示，在迈向“吃得好”“吃得营养健康”的进程中，不同群体呈现出显著的代际差异：以“80后”“90后”为代表的一些青年善于利用数字工具管理营养摄入；中年群体聚焦“三高”预防，主动践行减油减盐；对传统“食补”理念有着深厚信赖的老年群体，也在逐步了解接纳现代营养科学的相关知识。当前，人民群众已不再满足于单纯的口感享受或高档食材堆砌，而是寻求更具科学依据的“行动坐标系”。

供需精准适配升级，多元便利健康饮食渐成新风尚。在重庆工作的尹女士，下班后的第一件事，就是打开社交平台，在“减脂”“地中海饮食”等标签下寻找晚餐灵感。这位“90后”姑娘的食谱收藏夹里，已很少见到重油重盐的“硬菜”。当前，在较为强烈的健康需求驱动下，民众对科学饮食的关注度空前高涨。如今越来越多的青年人开始注重养生，从关注配料表到饮食全流程管理，其行为呈现出鲜明的数字化特征，即主动利用互联网搜索热量、分析营养成分。

与此同时，外卖、直播、电商等数字经济新业态的发展，极大提升了食品选择的丰富度与可及性。针对国人饮食偏好，健康食品供给体系正在经历本土化调适：在餐饮端，传统的西式沙拉逐渐被更符合“中国胃”的“中式轻食”与科学烹饪的中式菜肴所替代；在零售端，结合“药食同源”理念，电商平台上以养生茶、养生糕为代表的新型“中式滋补”食品异军突起……这种供给侧的结构性优化，不仅迎合了多元化的消费偏好，也在潜移默化中引导国民饮食向更科学、更均衡的方向迈进。

AI赋能科学餐饮，“吃”出来的健康触手可及。云南昆明，上班族李敏张罗家人晚餐时，一边处理食材，一边打开手机里常用的健康应用，输入“7岁儿童冬季营养搭配”。几秒后，AI便生成了一份详细的建议，并推荐了当季温补食材——白萝卜和羊肉。

“以前孩子一到冬天就容易感冒，现在我会提前问问AI，这个季节怎么吃能增强抵抗力。”李敏告诉调研组，“AI连咳嗽期间的饮食调理都能给出分阶段建议，确实省心很多。”平日里，她还会用“拍照分析”功能，评估这一餐的膳食结构是否合理。如今，像李敏一样借助智能工具安排家庭饮食的人越来越多。

调研发现，人工智能正在打破传统营养服务的时空限制，推动“吃得营养健康”迈上新台阶。“AI营养师”通过拟人化的交互与海量知识库，随时随地为用户提供专业建议，有效解决了传统营养咨询门槛高、资源稀缺的痛点，让吃饭变得简单、直观且科学。值得警惕的是，在民众追求“吃得营养健康”的过程中，也潜藏着信息过载与伪科学泛滥的风险。这不仅容易加剧部分人群的“健康焦虑”，还可能诱导其盲目追求“极端减肥食谱”等损害健康的行为。

这一研究突破与20年前的发现密切相关。当时研究指出，高脂饮食会导致体内产生某些细菌成分，这些细菌成分会激活免疫系统并引发炎症，最终导致糖尿病患者出现胰岛素抵抗。尽管2005年时这一观点尚不被广泛接受，但如今已成为公认科学事实。

现在，研究人员终于发现了对抗这一过程的方法。他们观察到，肠道细菌利用某些食物中天然存在的营养物质，即膳食胆碱，通过代谢产生TMA，而TMA可改善血糖控制。

TMA可阻断免疫系统中关键蛋白IRAK4的活性，从而降低炎症并恢复胰岛素敏感性。正常情况下，高脂饮食会激活IRAK4，引发炎症反应，提示身体出现营养失衡。

研究人员通过人体细胞模型、小鼠实验及分子靶点筛选发现，TMA能直接与IRAK4结合并抑制其活性，从而重编代谢反应，降低脂肪引发的炎症。更令人惊讶的是，TMA在小鼠实验中还能阻断全身炎症，降低败血症死亡率。

研究还发现，无论是通过实验让细胞或小鼠不再产生IRAK4蛋白，还是用药物阻断IRAK4，都能产生与TMA相似的有益效果，为糖尿病治疗提供了新的潜在靶点。

　　“减油”首先要减少烹调油用量

　　我国居民脂肪摄入总量中超过一半来自烹调油，因此减油的重点在于减少烹调油的使用量。据国家卫生健康委介绍，我国居民人均烹调油摄入量已超出推荐量的40%以上。让餐桌不再那么“油腻”，将烹调油人均摄入量降低至每天30克以内，需要你我马上行动。

　　控制烹调油的4个小妙招

　　中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长孔灵芝提出，记住这几个小妙招可以更好地帮助大家控制烹调油用量：第一，家庭厨房可以用带刻度的控油壶，并以每周为单位控制总量；第二，多采用蒸煮、白灼、凉拌等清淡少油的烹调方式，少煎炸；第三，喝汤或用菜汤拌饭时注意撇去浮油；第四，用油性调料佐餐要酌情控制用量，如沙拉酱、芝麻酱、花生酱、油辣子等。

　　关注饱和脂肪酸摄入量

　　除了减少烹调用油，饱和脂肪酸摄入过多也不可忽视。饱和脂肪酸摄入过多会增加心脑血管疾病风险，儿童和成年人每日饱和脂肪酸摄入量应控制在膳食总能量摄入的10%以内。我国已有接近三成居民饱和脂肪酸摄入过量，应当予以关注。

　　科信食品与健康信息交流中心主任钟凯建议，平时做菜应少用猪油、牛油、棕榈油、椰子油这类饱和脂肪酸含量较高的油脂，另外适当少吃肥肉较多的菜肴，比如红烧肉、雪花牛肉、肥肠等。但瘦肉、蛋类、奶类等是合理膳食的重要组成部分，尤其是蛋奶类的摄入量远未达到推荐值，不能为了控制饱和脂肪酸而牺牲它们的摄入。

　　购买食品时当心标签“陷阱”

　　日常购买食品时要注意阅读食品标签。中国工程院院士陈君石表示，通过标签上的营养成分表可以了解产品的脂肪含量，帮助消费者根据自己的需求选择食品。

　　为了更好地控制油脂消费，可选择小包装产品，或在同类产品中选择脂肪含量较低的。脂肪含量接近时可以优先选择饱和脂肪酸较少的产品。需要注意的是，营养成分表的计量单位有“每100克（毫升）”和“每份”两种，如为“每份”则应根据其分量换算后再比较。